Quali di queste app per il fitness meritano un posto nella tua routine

Sì, alcuni link verso le app possono essere di affiliazione: se ti iscrivi dopo aver cliccato, riceviamo una piccola commissione, senza costi aggiuntivi per te. Questo non cambia l'ordine della classifica. Paghiamo ogni abbonamento di tasca nostra e i giudizi nascono dai test reali, non dalle commissioni.

Rivediamo i giudizi più o meno ogni tre mesi e ogni volta che un'app cambia prezzi, funzioni o piani in modo rilevante. Quando un aggiornamento sposta la posizione di un'app, lo segnaliamo nel testo della recensione.

Per chi parte senza esperienza consigliamo Adidas Training o Nike Training Club: entrambe hanno una versione gratuita ricca e allenamenti spiegati con calma. Freeletics, invece, la lasceremmo per quando avrai già qualche settimana di costanza alle spalle.

Sì. Adidas Training, Nike Training Club, Gymondo e Freeletics hanno interi programmi a corpo libero. Ti basta un tappetino e un po' di spazio. Solo per alcuni allenamenti avanzati possono servire manubri o elastici, ma quasi sempre l'app propone una variante senza attrezzi.

I piani premium delle app di allenamento si aggirano sui 10 € al mese, con sconti se paghi l'anno intero. Freeletics costa intorno ai 35 € per il trimestre. Wellhub fa storia a sé: il prezzo dipende dalla fascia e dal numero di strutture, e quelle più ampie superano i 60 € al mese.

Quasi tutte sì. Adidas Training e Strava si integrano molto bene con i principali smartwatch e cardiofrequenzimetri. Verifica sempre la compatibilità del tuo dispositivo prima di pagare, perché qualche modello meno diffuso resta fuori.

Dipende dall'app. Wellhub nasce proprio per accedere a palestre e centri sportivi fisici. Le altre cinque funzionano con il solo smartphone, e alcune ti danno i video da seguire passo dopo passo. Puoi anche combinarle: allenamento a casa nei giorni feriali e palestra nel weekend.

La disdetta si gestisce di solito dallo store del telefono, App Store o Google Play, non dentro l'app. Ti consigliamo di segnarti la data di rinnovo appena ti iscrivi: alcune app passano in automatico al piano annuale e disdire dopo l'addebito è più scomodo.

Sì, purché tu scelga il livello giusto. Adidas Training e Gymondo hanno percorsi pensati per ripartire con gradualità. Inizia con sedute brevi due o tre volte a settimana e aumenta solo quando il corpo risponde bene. Se hai avuto problemi di salute, parlane prima con un professionista.

Possono aiutare, ma l'allenamento è solo una parte. Gymondo affianca agli esercizi consigli alimentari e ricette, utili se l'obiettivo è il peso. Ricorda però che nessuna app sostituisce un piano alimentare seguito da un professionista, soprattutto se parti da molto lontano dai tuoi obiettivi.